アシスタントＳと飲料

こんにちは。

東和電子　東京営業所のアシスタントＳです。

私は食べる事も大好きですが、日記でたまに語らせて頂くように飲む事も大好きです

そこで今回は季節外れなお話をしてみようと思います。

脱水症になってしまう原因って水分不足なのです。季節は冬なのに、夏に多いお話をするのは“予防”が大事だからですね。脱水症になると、熱中症の要因の一つとなります。

前もって知っていれば、ある程度の対策を取れますので。水分がどれだけ大切なのかを知って頂けたら嬉しいです。

ちなみに、一日どれくらいの水分を取ればいいのかご存じですか？

体重×3％が必要最低限の水分量になります(お水の場合)。

それ以下だと血管が詰まりやすくなってしまいます。

では人間ってどの位の水分量で構成されていると思いますか？

性別や年齢によって違うので一概には言えないのですが、例えば私の場合約60～65％程が水分になります。

男性よりも女性の方が水分量が少ないのは脂肪があるからと言われております。

そして、その水分は毎日どの位身体から出ていると思いますか？

大体ですが、冬でも一日2Ｌ程は出ています。

つまり、夏は汗をかく量が多いので更に水分は身体から出ています。

(喉が乾いたな～）と思うと水分を取りますよね。その時にはすでに1％程は身体の水分量が足りていないのです。なので、こまめに水分補給を取るのが良いのですね。

脱水症と水分量のお話は健康インストラクターの認定資格を持った方から。

一日に摂取した方がよい水分のお話は脳外科の先生から聞いた情報です。

伝える方によって違う部分もあるかと思いますので、目安として情報を持って頂けたらと思います。そして、気になられた方はご自分で調べてみて下さいね

ちなみに冷え性のアシスタントＳはここ数週間、黒茶のプーアル茶と、身体を温める“温”の食材ナツメとジンジャーを混ぜて飲んでおります(他の飲料も飲んでおり、こちらだけではないのですが)

朝晩の冷え込みが一段と厳しくなって参りましたので、皆様どうぞご自愛くださいませ。

記事投稿　東京営業所アシスタントＳ